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世界心脏日 | 我们来谈谈“心”

浏览次数:44      日期:2019-09-29 09:35:17

世界心脏日(World Heart Day)是由世界心脏联盟讨论设立的,自2000年9月24日第一个世界心脏日以来,每年9月的最后一个星期日都被世界范围内的心脏疾病研究者作为疾病宣传、关爱心脏健康的重要节日。2011年开始,每年的9月29日,被确定为世界心脏日。通过在这一天公布世界心脏疾病治疗的最新动态以及心脏疾病预防的最新方法,不断引导人们重视心脏健康、关爱心脏健康。



今年世界心脏日的主题为“将心比心,成为一名心脏英雄”。


心脏病在人类疾病谱中名列第一,是威胁人类健康的“头号杀手”。世界范围内每年有约1700万人死于心脏病。在我国,每20秒钟就有一人死于心血管疾病。


心脏日宣传标语

★ 心脏健康很重要,爱护心脏不容缓,适度运动心肌棒,少吃油腻供血畅,乐观心态保持好,保你心康体又健,世界心脏日,保护心脏,愿你开心相伴,顺心相随!

★放宽你的心怀,这样可以容纳更多的欢乐,敞开你的心扉,这样可以迎进更多的幸福,世界心脏日,爱护心脏,用乐观的心态面对生活,愿你欢乐开怀,健康相伴!
★调整心态,对准乐观,心情无比欢快;整理心境,清除忧烦,心房无比舒畅;世界心脏日,爱护心脏,给心田一份快乐,愿幸福无限,健康常在!
★世界心脏日,让心脏在愉快的氛围中徜徉,在轻松的环境里成长,在健康的包房里小憩,在舒适的日子里静心。愿你多多爱护心脏,拥有健康,幸福一辈子!


心脏是唯一一个片刻不可以休息的器官,当人类生命开始在母体胚胎里孕育时,心脏就夜以继日地工作着。

让我们一起摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好,拥有一颗健康的心,享受愉悦的生活。


我们倡导

★ 在日常生活中我们可以每天触摸脉搏观察心率的快慢、心脏的节律是否规整;

★ 每日规律测血压,了解血压情况;

★ 在平时活动中,注意有无活动后心慌、气促,有无夜间呼吸困难,有无胸痛等症状;

★ 定期到医院体检,了解血糖、血脂水平、并进行常规心电图检查、心脏超声检查。及时了解心脏健康状况。

★ 饮食:主食以五谷杂粮为主最好,少油少盐,优质脂肪和蛋白,比如牛奶、鱼虾、豆制品等,尤其是高血压、冠心病患者宜清淡饮食,每天果蔬不可缺。忌暴饮暴食!

★ 戒烟 戒烟 戒烟!重要事情说三遍!

★ 运动:循序渐进,坚持每周5次,每次30分钟的运动,比如快慢跑、舞蹈、骑车等,不仅冻龄还能保持心脏年轻;

★ 静听花开花落,坐看云卷云舒的好心态和充足的睡眠都能给心脏增加能量,比如小编就喜欢睡前泡个脚啊,也是提高睡眠的好办法。


温馨小提示:吃了可以开心的食物——深海鱼、香蕉、樱桃、葡萄柚、高钙牛奶、南瓜等~


心脏最喜欢运动和快乐,最讨厌唉声叹气和怒气冲天,这都是它的“心声”。虽然心脏小,但若想要hold住你的小心脏,无论是医生还是患者,都需要你做到将心比心,关注心脏健康不能忘。


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